Menu

News

Kezdőlap

Aki felesleges kilókat cipel, akár diplomázhatna is szélmalomharcból. 

Remény és csalódás, újabb remény, újabb igyekezet és újabb csalódás. Mi ez? Ördögi kör? Muszáj ezt így csinálni? Szerintem, nem! Csak ha ugyanazon az úton megyünk, ugyanoda jutunk. Mindegy, hogy reggel, délben vagy este – a lényeg, hogy mozogj! Az viszont már nem mindegy, hogy mely napszakban milyen mozgást választasz. Az oldal segítségével megpróbálok neked tippeket, jótanácsokat adni.

Találd meg a hozzád illő sportot!

Nem bírod, hogy hangos a zene, és kiabál az instruktor az aerobic-órán? Vagy az agyadra megy a Callanetics, mert inkább ki akarod adni az energiáid? Ha megtalálod az ideális mozgásformát, örömmel jársz majd edzeni.

Nagyon fontos, hogy olyan sportot válassz, amit valóban szívesen csinálsz. Sokan azért nem jutnak el a rendszeres mozgásig, mert úgy gondolják, a kocogás, az edzőgépek, vagy egy pörgős aerobic-óra nem nekik való. Pedig rengeteg fajtából lehet válogatni: mindenki vérmérsékletétől, edzettségi szintjétől, a rendelkezésére álló időtől és/vagy pénztől, vagy egyszerűen aktuális hangulatától függően kell, hogy rátaláljon az ő kedvenc mozgásformájára.


A hasizom akkor szép, ha minden részén látszik a munka. Ezt mindössze négy gyakorlat segítségével is könnyen elérheted, amelyek azonban nem könnyűek, így tényleg akarnod kell az eredményt. A gyakorlatok hihetetlenül hatékonyak, és mindennél gyorsabban formálják a hasat. Ha expressz eredményre vágysz, akkor szorítsd össze a fogaid, és állj neki Tovább >>




A guggolás tudománya - alakformáló tippek Ne hagyj fel a kényelmes megoldásokkal! Munkahelyeden és a lépcsőházban is felejtsd el a liftet! Válaszd a lépcsőt, és máris egy lépéssel előrébb leszel az álomfenék elérésétől! A Farizom az egyik legkönnyebben formálható testrész. Természetesen a látványos eredmény eléréséhez most is kell némi idő és kitartás, de a rendszeresség megteheti hatását. Tovább >>




Step-aerobic - Lábakat fel! Aki szívesen és viszonylag gyorsan szabadulna meg a nem kívánt plussz kilóktól, úgy, hogy közben a lába és a farizma is erősödik, formálódik, annak mindenképpen ki kell próbálnia legalább egyszer a step-aerobic edzésmódot. A step-aerobic a hagyományos aerobic továbbfejlesztett változata, amely már jó néhány éve hazánkban is az egyik legkedveltebb edzésforma.Nagy népszerűségét a lépcsőn végzett gyakorlatokkal elért intenzív kalória felhasználásnak és zsírégetésnek köszönheti. Tovább >>